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기초대사량만 올려도 살이 안찐다! 기초대사량 올리는 방법

기초대사량이란 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양이라고 해요! 우리의 신체 온도가 높을수록 기초대사량도 증가하는데 체온 1℃가 올라가면 기초대사량도 10% 증가해요! 기초대사량이 낮아지면 살이 찌기 쉽고 면역력도 낮아지며 대사증후군, 혈액순환장애, 만성염증, 만성피로, 만성통증 등이 생기기 쉽다고 해요! 기초대사량을 높이면 살을 안 찌게 해 줘서 다이어트에도 도움이 되고 건강을 유지하는데도 중요한 것이라고 해요! 기초대사량을 떨어트리는 습관 1. 운동을 하지 않는다 2. 육체노동을 하지 않는다 3. 가까운 거리도 차를 타고 간다 4. 평소에 스트레스를 많이 받는다 5. 불규칙한 식습관 6. 몸을 차게 만드는 음식을 자주 먹는다 7. 인스턴트 음식 또는 외식을 자주 한다 8. 온도를 떨어트리는 환경..

2021. 9. 25. 21:51

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쉽게 썸네일 만들 수 있는 어플 사진에 글쓰기 [글그램] 소개와 사용법

저는 인스타그램을 자주 사용해요. 사진에 글을 쓰는 기능을 많이 사용하게 되면서 사용하기 좋은 어플을 찾아 헤매다 찾게 된 어플이 바로 오늘 소개드릴 글그램 이라는 어플입니다! 글그램 어플을 사용해서 만든 썸네일입니다. 글씨체도 100여 개 정도로 다양하고 배경화면도 다양하게 있어요! 이렇게 만든 것을 다양한 SNS나 어플에도 공유할 수 있어요! 글그램이라는 앱은 구글 플레이스토어에서 다운로드하실 수 있는 무료 앱입니다! 폰으로 썸네일이나 사진에 글을 쓰는 작업을 아주 쉽고 편하게 사용할 수 있는 어플이면서 사용자에게 억지로 광고 노출을 하지 않아서 정말 좋아요! 어플 첫 화면입니다. 어플에 기본적으로 포함되어 있는 사진들 그리고 컬러 배경에도 글을 쓸 수 있고 내 갤러리에 있는 사진에도 글을 쓸 수 있..

2021. 9. 24. 13:24

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블로그 뭘 써야하지? 고민되는날

오늘 낮부터 무얼쓸까 고민을 시작했는데 그 사이사이 나의 할일을 하고 하다 보니 오후 늦게 또 고민 시작 그런데도 쓰고픈 게 없다 생각이 나지 않는다 시간은 흐르고 또 해야 할 일들을 한다 그러다 밤이 되었다 컴퓨터 앞에 앉아있어도 생각이 안 난다 하.. ㅋㅋㅋㅋ 근데 하루 이상 안 쓰면 게을러질까 불안하고 그래서 에이 모르겠다 하고 그냥 씻으러 들어와서 양치질을 하다가 오늘 하루 종일 고민이었던 뭘 쓰지에 대한 고민을 내려놓고 폰을 만지작 거리다가 내가 잘 사용하고 있는 어플이 있는데 블로거분들이나 sns하시는 분들에게 도움이 될 것 같아서 이 앱의 정보를 나눔 해야겠다는 생각이 들면서 오늘 하루 종일 고민이었던 숙제를 해결한 듯 속이 시원해졌다ㅋㅋ 블로거나 sns 사용자분들에게 유용할듯한 앱 소개하겠..

2021. 9. 23. 23:44

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라스 세니자스 와인과 산 페리토 와인으로 샹그리아 만들기

라스 세니자스 그랑 레세르바 까르메네르 와인과 산 페리토 그랑 레세르바 까베르네 소비뇽 와인 선물세트를 받았어요. 무슨 맛인지 궁금해서 검색해보니 잘 안 나오더라고요. 그래서 제가 와인 정보도 나누고 와인으로 샹그리아 만드는 법까지 알려드릴게요~! 샹그리아 만드는 방법 정말 쉬워요! 그럼 먼저 와인 선물세트 소개 추석선물로 받은 와인세트의 구성은 이렇습니다 칠레산 와인 2병과 코르크를 딸 수 있는 도구들. 이 도구들은 made in 차이나 제품이었어요 맨 위에 도구는 다들 아시는 코르크 따개이고 맨 아래 도구는 코르크를 딸 때 병의 목부분을 편하게 잡을 수 있게 해주는 도구인 것 같았고 가운데 동그란 도구는 어떤 용도인지 잘 모르겠어요 산 페리토 그랑 레세르바 까베르네 소비뇽 와인 칠레산 750ML 맛 ..

2021. 9. 22. 00:53

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창원 북면 국수가 맛있는 다올국수

연휴가 시작되었어요~ 다들 잘 보내고 계신가요? 저는 늦은 추석선물 준비를 위해 마트에 다녀왔는데 시간을 보니 점심시간을 넘겨버려서 간단히 국수를 먹으러 갔어요! 창원 북면 감계에 위치한 다올국수라는 식당인데 여기는 국수랑 김밥만 파는 국수전문점이라고 할 수 있을 것 같아요. 다올국수 메뉴는 잔치국수, 비빔국수, 생국수, 생비빔국수 열무국수, 손칼국수, 콩국수, 김밥 입니다. 저희 주문한 메뉴는 생국수와 생비빔국수 그리고 김밥 1줄을 주문했어요 생은 생면을 사용한 국수를 의미한답니다! 주문한 국수와 김밥을 기다리며 가게 내부를 찍어봤어요. 가게 내부는 넓지도 좁지도 않고 깔끔했고 한쪽에는 예쁜 식물들이 자리하고 있었어요~ 이 국수가게 뭔가 정겨움이 느껴지는 곳이었어요. 시골에 놀러 온 거 같은 느낌이 들..

2021. 9. 20. 01:06

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"추석명절 선물로 모바일 상품권을 보내드립니다" 스팸, 스미싱 문자 사기 예방과 대응법

스미싱은 문자메시지(SNS)와 피싱(phishing)의 합성어. 악성 앱 주소가 포함된 문자를 받은 이용자가 앱을 설치하거나 링크를 클릭하거나 전화를 하도록 유도해서 개인정보나 금융정보 등을 탈취하는 수법입니다. SKT에서는 스팸이나 스미싱문자로 판단되는 사례를 분석했는데 최근에는 신체검사결과확인 또는 택배의 배송지 확인을 유도. 정부나 금융기관의 정상적인 메시지를 가장하고 또 가족이 보낸것 처럼 오인할 수 있는 내용의 문자를 사칭하는 사례가 급증했다고 합니다. 스팸 스미싱 문자 대응방법 사전에 차단하는 것이 가장 중요하다 1. 금융기관 사칭 문자 저금리 대출, 소상공인 특별대출 등의 대출 안내 문자를 받았을 경우 문자메시지에 나와있는 번호나 안내된 번호로 연락하지 않기! 특히 문자메세지로 보내온 URL..

2021. 9. 18. 18:28